＊主治医から運動の許可が出ている方が対象です。
お身体の状況によっては、レッスンを受けていただけない場合がございます。

フェリスのレッスンとは？

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  コンディショニングは、カラダをラクに、正しく動かすための「技術」

  コンディショニングは、運動生理学や機能解剖学に基づいて開発された、「カラダが正しく動けるように」する技術。だから、ラクで簡単な運動なのに、正しく行えば、抜群の効果が期待できます。

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  最も早く効果を出せる、パーソナル集中レッスン
  

  不調には、原因があります。
  トレーナーが「姿勢分析」して、不調の要因になっている筋肉を見極め、どの筋肉が原因で不調が起きているのかを、ご説明します。改善ポイントに的を絞って、集中してレッスンするので、効果が早いレッスンです。

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  運動が苦手な方にこそおすすめなのが、コンディショニング

  キツい運動はほとんどなく、ラクな運動なのに確実に身体が改善するのが、コンディショニングの特徴です。 とくに、硬くなった筋肉を「リセット」する運動は、運動なのにリラックス。やりながら居眠りしてしまう人もいるほどです。 運動は苦手、キライ。という方にこそ、体験していただきたいレッスンです。

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  「自分で自分の体調をよくする」ことができるようになる、フェリスのレッスン

  マッサージや整体と違い、「自分のカラダを知り」「自分に必要な運動」を、マスターして、生涯元気に、自分らしく、輝く生き方をサポートするのが、フェリスのレッスンです。プライベートレッスンで。グループレッスンで。自宅でのホームワークで。一生、調子よく過ごせるための、レッスン方法を、ライフスタイルに合わせて、ご提案します。

多くのご利用者様が効果を実感！

実際に利用された方のうれしい声をご紹介

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  寝たきりになるのか？と不安だったのに、安定して歩けるようになりました。

  八頭郡　６０代　女性

  友だちと歩いていた時、「何か歩きづらそうだね｣の言葉の後に、「あのね、コンディショニングっていうのがあって、やってみない？｣が、コンディショニングを知ったきっかけでした。

  変形性膝関節症で、歩くことを避けている日々でした。それにプラス、３年前に子どもと遊んでいて尻もちをついて、腰も痛めてしまいました。
  “不注意一生、怪我一生”とはこのことなのか、これからの人生どうなるのだろう…
  寝たきりになるの？
  目の前が、真っ暗になる思いでした。

  やっとヨロヨロ歩けるようになった時、友だちの誘いでコンディショニングを知り
  通いはじめましたが、初めの頃は、こんな緩やかな動きで効くの？と半信半疑でした。
  整体、鍼灸、西洋医学と体験していたので、半信半疑ながら福井先生の言われる通りに動いていた、というのが本音です。

  真面目にするようになって１年、何となく体がフラフラすることがなくなり、体幹ができてきた感がもてるようになりました。
  やはり、長距離を歩く時や、階段を上るのはきついですが、１年前に比べたら、真っ直ぐ歩いてる感がすごいです。

  膝や腰に大きく負荷がかかっている、体重。
  「ウエストは、どこ～？」の、ふくよか体型を、くびれのあるウエストを目指して、福井先生の「呼吸法で、必ずウエストは細くなります｣の言葉を信じて、現在呼吸法を頑張っているところです。

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  自分の身体の状態がわかり、はじめて改善の実感ができました。

  鳥取市 ５０代　女性

  コンディショニングを教えていただく前は、身体の不調があったら、薬や整体に駆け込むといった状況でした。一時的にはよくなるのですが、治る実感は得られませんでした。
  コンディショニングを体験して、自分の身体の状態がわかり、初めて改善が実感出来ました。
  これは体験してみないとわからないと思います。
  あれこれ試しましたが、自分の筋肉で「使っていない、使えていない」部分があること、その筋肉を使える筋肉にすることで、身体がとても軽くなり、疲れにくいことに気づきました。
  コンディショニングを続けて行くことで、高齢者になっても楽しく歳を重ねていけるのではと思っています。
  コロナ禍にあっても、リモートで受けられるのもありがたいです！
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  知人が、歩いている私の姿をみて、ビックリしたくらいです！

  八頭郡　６０代　女性

  半年前から、急に膝が痛くなり、足を引きずらないと歩けなくなりました。
  週１回のペースで通い始めて２ヶ月半。
  いま、普通に歩けるようになりました。知人が、歩いている私の姿をみて、ビックリしたくらいです。まだ、痛みもあるし、うっかりすると、足を引きずって歩くこともあります。でも、昔のようなひどい痛みはなくなりました。
  「痛くなったら、これとこれをしたらいい」と、教えてもらっていて、その運動をすると、よくなります。その安心感があるのがとてもいいです。
  何もしなかったら、もとに戻るかもしれないので、これからは、グループレッスンに通おうと思っています。
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  レッスンのお陰で歩くフォームも改善されたのか、長く歩いても痛みがなく、疲れなくなりました。

  島根県　４０代　女性

  体にいいことがしたい！と、歩いても、どこか不調でした。
  ふくらはぎや腿が張って、しまいには腰も痛くなってどうしてか分からずにいました。
  コンディショニングのレッスンを続けることで、自分の体がうまく使えてなかったんだ！と気づきました。床に寝て呼吸をし、筋肉を意識して優しく動かすことで、自分の体の使い方から生じた歪みがリセットされます。分かりやすい指導によって、じわりと汗をかき、体全体がほぐされホカホカしてきます。毎回ホント満足です。レッスンのお陰で、歩くフォームも改善されたのか、長く歩いても痛みがなく、疲れなくなりました。
  
  もうひとついいことがあります。それは、人との出会いです！コロナで集まることが難しい中、オンラインレッスンで、各地から参加する方々とつながります。テレビ電話を通じて皆さんと出会うことは、楽しいし、励まされます。自分の変化を楽しみに、これからも続けます。
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  こんなんで楽になったり、整うのかな？と思いましたが、実際結果が出ました。

  鳥取市　５０代　女性

  コンディショニングは日々かかせないものです。どうして続けているのかなと考えてみると、それはハードなトレーニングではないから。誰にでも必要で、誰にでもできるものであるから続いているんだなと思っています。小さくゆらすとか、クルクルするとか。こんなんで楽になったり整うのかな？と思いましたが、結果が出ます。スッと立てている、と実感できたり。腰痛はかなり前からなくなりました。あったとしても、どうしたら改善できるかが、わかりました。
  自分で歩いて、寝たきりにならない生活を続けることを目指していますので、これからもコンディショニングを続けたいと思います。
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  今は、孫に付き合って海岸までいけるようになりました。

  岩美郡　６０代　女性

  コンディショニングするまでは、仰向けで寝れなかったのですが、コンディショニングして、背中のまがりがよくなり、上を向いて寝られるようになりました。また、足が痛いのは、筋肉のバランスが悪いから、ということもわかりました。そして何より、一番よかったことは、動いてみよう、してみよう、と思えるようになったことです。それは、調子がいいからです。
  以前は、足が痛くて、家の中を移動するのもイヤなくらいだったのに、今は、孫に付き合って、海岸までいけるようになりました。
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  身体全体が軽くなり、バランスが整ってきたと感じています。

  三重県　５０代　女性

  遠くはなれた三重県からオンラインでレッスンを受けています。
  3年前、胸椎の圧拍骨折をやってから、軽いヘルニアを時々、そして1年前には右手首の骨折から五十肩になり、全身のバランスのくずれを感じ、長い間すっきりしない状態でした。
  整形外科のリハビリには通っていましたが、肩だけ、腰まわりだけの処置で、全身をトータルにはみてもらえません。
  各部位と他の筋肉や骨格とのつながり、呼吸との関係などを丁寧に教えていただき、身体全体が軽くなり、バランスが整ってきたと感じています。身体のしくみを知って、それぞれの運動の意味を理解すると、 運動を正しく効果的に行なえるように思います。
  週1回のレッスンにウチのワンコ（1才）も時々参加しながら、楽しく、時にハードに、これからも続けていき、元気なシニアを目指したいと思います。

ご存知ですか？
肩こり、腰痛、膝痛の
根本の原因

原因の多くは、
立ち方・座り方・歩き方・
頭の位置など、
生活の中の
「よくない姿勢や、動作のクセ」
から生まれます。

「よくない姿勢・動作」を繰り返していると、全身の筋肉のバランスが崩れて、動きが悪い筋肉が出てきます。それが、コリや痛みなどの要因となります。

コリや痛みが出ると、マッサージや整形外科に通う方も多いと思いますが、マッサージや湿布、痛み止めで一時的に症状が緩和しても、またすぐに同じ症状が出るのは、いつもの姿勢や動作のクセに戻るためなのです。

フェリスの「パーソナル集中レッスン」では、姿勢分析で、コリや痛みの要因となっている筋肉を見つけ、改善のための運動プログラムを行います。

そして、筋肉のバランスが整った、不調の出にくい身体へとつくり変えていきます。

１０年後のカラダづくりを、今日から。

初回から身体の変化を実感　

最も早く効果が出る、
パーソナル集中レッスンとは

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  カウンセリング

  まず、身体のお悩みをじっくりお聞きします。そして、いつまでに、どんな身体になりたい？　どんな身体になれたら幸せ？　そんなご希望を伺います。

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  姿勢分析

  トレーナーが、身体を観察・姿勢分析をして、不調の要因となっている筋肉を予測。お客さまご自身で、これまでの不調の原因が理解できるようにご説明します。

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  コンディショニングレッスン

  「なりたい姿」に向けて、運動開始！
  トレーニングする前に、硬くなってしまって、コリや痛みの要因になっている筋肉を、血流がよく、老廃物を排出しやすい筋肉の状態に「リセット」。
  これが、コンディショニングのレッスンの大きな特徴です。身体がとてもリラックスする上、トレーニングの効果がグッと上がります。

パーソナル集中レッスンの大きなメリット

筋肉は、硬くなりすぎたり、全く動かしていない状態が長いと、正しい動きができなくなります。

運動しても、あまり効果が感じられないのは、自分では正しく動かしているつもりでも、筋肉がうまく動いていないから。

そんな時は、トレーナーが筋肉に直接触って、筋肉が正しく動くようにするサポートが受けられます。

なまけてしまった体幹部の筋肉を働かせて、ウエスト引き締めをサポート！